胸カップ数の一覧と計算方法は？測り方・見た目の違い・ブラ選びを徹底解説

胸カップ数は、バストの大きさを表す指標として広く使われていますが、実際には胸そのものの大きさだけで決まるものではありません。ブラジャーのカップサイズは、トップバストとアンダーバストの差を基準に算出され、アンダーバストの数字と組み合わせて表記されます。例えば、同じCカップでもC65とC75ではカップの容量が異なります。

2026年現在、日本ではJIS L 4006:2023「ファンデーションのサイズ」が有効な規格として運用されています。ただし、メーカーや商品ごとにカップの形状、設計、サイズ展開が異なるため、数字だけで着用感まで判断することはできません。胸カップ数の一覧、サイズの計算方法、正しい測り方、A・B・Cカップの違い、姉妹サイズの仕組みまで整理し、自分に合うブラジャーを選ぶための基礎知識を解説します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• カップ数の基本：トップバストからアンダーバストを引いた差で決まる。
• サイズ表記の仕組み：カップのアルファベットとアンダーバストの数字を組み合わせて表示する。
• 見た目との関係：同じカップ数でもアンダーや体型、胸の形、ブラの設計によって印象は異なる。
• サイズ選びのコツ：採寸結果だけで決めず、試着してカップとアンダーのフィット感を確認する。
• 姉妹サイズの活用：カップ容量が近い別サイズを試すことで、より快適な着用感を探せる。

【胸カップ数一覧】AカップからIカップまで何センチ差がある？

ブラジャーのカップ数は、トップバストとアンダーバストの差によって分類されます。日本で一般的に使われるサイズ表記では、Aカップが約10cm、Bカップが約12.5cm、Cカップが約15cmというように、基本的に約2.5cm刻みで大きくなります。

ただし、これは各カップの中心的な目安です。実際のサイズ表では、メーカーが設定する許容範囲によって境界が設けられています。例えば、ワコールの公式サイズ表では、Aカップは9.0〜11.0cm、Bカップは11.5〜13.5cmという範囲で案内されています。

カップサイズとトップ・アンダーの差の早見表

以下は、国内で使われる代表的なカップサイズの目安です。

• AAAカップ：約5cm
• AAカップ：約7.5cm
• Aカップ：約10cm
• Bカップ：約12.5cm
• Cカップ：約15cm
• Dカップ：約17.5cm
• Eカップ：約20cm
• Fカップ：約22.5cm
• Gカップ：約25cm
• Hカップ：約27.5cm
• Iカップ：約30cm

この数値はカップを分類するための基準であり、胸の体積を直接測定した数値ではありません。特に、アンダーバストが異なる場合は、同じアルファベットでもカップの容量が変わります。

ブラジャーのサイズ表記はどう読む？

例えば「C70」という表記には、2つの情報が含まれています。

• C：トップバストとアンダーバストの差から決まるカップサイズ
• 70：アンダーバストのサイズ区分

つまり、C70はCカップ相当の差があり、アンダーバスト70cm区分に該当するブラジャーを意味します。

アンダーバスト70の区分は、一般的なサイズ表では実寸67.5〜72.5cmが目安です。実際の採寸値が72cmでも、サイズ表に当てはめると70サイズになる場合があります。

【カップサイズ計算方法】トップバストとアンダーバストの差を確認

胸カップ数を計算する方法はシンプルです。必要なのはトップバストとアンダーバストの2つの数値です。

カップサイズの計算式は次のとおりです。

トップバスト − アンダーバスト ＝ カップサイズを決める差

例えば、トップバストが87cm、アンダーバストが72cmの場合、次の計算になります。

• トップバスト：87cm
• アンダーバスト：72cm
• サイズ差：87−72＝15cm
• カップの目安：Cカップ
• アンダーサイズ：70

この場合、基本的なサイズの目安はC70です。

アンダーバストの数字はどう決める？

カップサイズが分かったら、次はアンダーバストの区分を確認します。

• 60サイズ：57.5〜62.5cm
• 65サイズ：62.5〜67.5cm
• 70サイズ：67.5〜72.5cm
• 75サイズ：72.5〜77.5cm
• 80サイズ：77.5〜82.5cm
• 85サイズ：82.5〜87.5cm
• 90サイズ：87.5〜92.5cm
• 95サイズ：92.5〜97.5cm
• 100サイズ：97.5〜102.5cm

例えば、アンダーバストが76cmなら、基本的には75サイズが候補になります。

なお、境界に近い数値の場合は、メーカーのサイズ表や実際の着用感も判断材料になります。アンダーを無理に締めつけたり、反対に緩くしたりする必要はありません。

計算したサイズが必ず正解とは限らない理由

計算によって分かるのは、あくまでも標準的なサイズの目安です。胸の形や左右差、バストの位置、デコルテのボリューム、商品ごとのカップ設計によって、実際に合うサイズは変わります。

そのため、採寸結果がC70だったとしても、すべてのC70の商品が快適に着用できるとは限りません。数字を最初の候補として使い、最後はフィッティングで判断することが大切です。

【Aカップ・Bカップ・Cカップ比較】サイズの違いと関係性を一覧で解説

Aカップ、Bカップ、Cカップの違いは、トップバストとアンダーバストの差にあります。国内の一般的な基準では、隣り合うカップの差は約2.5cmです。

ただし、Aカップだから小さい、Cカップだから大きいという単純な比較には注意が必要です。アンダーバストが違えば、同じカップ表記でも実際のカップ容量は変わります。

胸カップ数の比較・関係性一覧表

表の数値は代表的な目安です。AAAやAAを含むサイズ展開、各カップの判定範囲、販売されるアンダーサイズはメーカーや商品によって異なります。

Aカップ・Bカップ・Cカップの具体的な違い

Aカップは、トップバストとアンダーバストの差が約10cmの区分です。一般的なサイズ表では、A70ならトップバスト約80cmが目安になります。

Bカップは差が約12.5cmです。B70ならトップバスト約82.5cmが目安となり、A70と比べて差が約2.5cm大きくなります。

Cカップは差が約15cmです。C70ならトップバスト約85cmが目安です。

ここで注意したいのは、A70・B70・C70の比較はアンダーサイズを同じ70にそろえた場合の話だという点です。A65とC75のようにアンダーが異なるサイズを比較すると、単純なアルファベット順では容量の違いを判断できません。

【バストサイズの正しい測り方】トップバストとアンダーバストの測定方法

自分に合ったブラジャーを探すには、採寸方法を正しく理解する必要があります。測定位置が数センチずれるだけでも、計算上のカップサイズやアンダーサイズが変わる可能性があります。

採寸には、身体に沿わせやすい柔らかいメジャーと、姿勢を確認できる鏡を用意します。

トップバストの測り方

トップバストは、胸のふくらみが最も高くなっている部分の周囲を測定します。

• 背筋を自然に伸ばして立つ。
• 胸の最も高い位置を確認する。
• メジャーを背中側から回し、床と平行にする。
• 胸を押しつぶさず、自然な状態で測る。

胸が大きい場合や下垂している場合は、バストの位置が安定せず、正確な測定が難しいことがあります。ワコールの採寸案内では、バストをブラジャー着用時のように持ち上げた状態で測る方法や、現在最も着け心地のよいブラジャーを着用して測る方法が紹介されています。

アンダーバストの測定方法

アンダーバストは、胸のふくらみのすぐ下にある胴回りを測ります。ブラジャーのアンダー部分が接する位置です。

• 胸のふくらみのすぐ下にメジャーを当てる。
• 背中側も含めて床と平行になるようにする。
• メジャーをたるませず、身体に沿わせる。
• 息を止めたり、必要以上に締めつけたりしない。
• 鏡でメジャーの位置を確認して数値を読む。

アンダーバストは、ブラジャーの安定感に関係する重要な数値です。緩く測ると実際より大きくなり、強く締めすぎると小さくなるため、自然な状態で測ることがポイントです。

自宅で測るときに気をつけたいこと

セルフ採寸では、メジャーが斜めになっていないかを確認してください。特に背中側が下がっていると、実際とは異なる数値が出ることがあります。

また、体重の変化、妊娠・授乳などの身体的変化、月経周期に伴う一時的な張りなどによって、バストの状態は変化します。以前測ったサイズを長期間そのまま使うのではなく、購入前に現在の状態を確認するのが適切です。

自分で測ることに不安がある場合は、下着専門店のフィッティングサービスを利用する方法もあります。ワコールやトリンプなどでは、採寸やブラジャーの着用状態を確認するための案内を提供しています。

【カップ数と見た目の違い】同じCカップでも大きさが違って見える理由

ブラジャーのサイズを調べる際に混同されやすいのが、カップ数と見た目の関係です。カップ数はバストの周囲の差を基準にした分類であり、胸の体積や外見を直接表現するものではありません。

例えば、同じCカップでもC65とC75では、アンダーバストのサイズが異なります。そのため、カップの容量も同じではありません。

同じカップ表記でも容量が違う

ブラジャーのカップは、アンダーバストとの組み合わせによって設計されています。一般的にアンダーサイズが大きくなると、同じカップ表記でもカップの容量が大きくなります。

つまり、C65とC75はどちらもCカップですが、同じ容量のカップではありません。

この仕組みを理解しておくと、インターネット上のカップ数比較や、アルファベットだけを使ったサイズランキングを読む際にも誤解しにくくなります。

姉妹サイズ（シスターサイズ）の仕組み

姉妹サイズとは、アンダーバストの数字とカップのアルファベットを変えながら、カップ容量をおおむね近づけたサイズの組み合わせです。

例えば、C70の姉妹サイズとして、一般的に次の2つが候補になります。

• B75：アンダーを5cm大きくし、カップを1段階下げる。
• D65：アンダーを5cm小さくし、カップを1段階上げる。

この関係は、ブラジャーのサイズ選びで役立ちます。

例えば、C70のカップは合っているもののアンダーがきつい場合、B75を試すことで快適になる可能性があります。逆に、アンダーが緩い場合はD65が候補になります。

ただし、姉妹サイズは完全に同一の着用感を保証するものではありません。ワイヤーの幅、カップの深さ、脇部分の設計などが変わるため、試着して確認することが必要です。

カップ数だけでは見た目を比較できない

実際のバストの見え方には、さまざまな要素が関係します。

• バストの土台となる幅
• 胸のふくらみの位置
• 左右の胸の間隔
• 上部と下部のボリュームの配分
• 胸の形や柔らかさ
• 姿勢や体型とのバランス
• ブラジャーのパッドやカップ形状

そのため、同じC70でも着用したときのシルエットが異なることは珍しくありません。胸の大きさをアルファベットだけで評価するのではなく、身体全体とのバランスやフィット感を含めて考えることが大切です。

【ブランド別カップサイズ表記とブラジャーの選び方】失敗しないチェックポイント

国内のブラジャーでは、トップバストとアンダーバストの差を基準にした基本的なサイズ表記が広く使われています。ワコールやトリンプの公式サイズ案内でも、Aカップ約10cm、Bカップ約12.5cm、Cカップ約15cmという基本的な区分が確認できます。

一方で、同じサイズ表記でもブランドや商品によって着用感は異なります。これは、サイズの数字だけでなく、カップの立体設計やワイヤーの形状、素材の伸縮性などが関係するためです。

国内ブランドと海外ブランドの表記の違い

日本のブラジャーは、アンダーバストを65、70、75などのセンチメートル単位で表示するのが一般的です。

一方、海外ブランドでは国や地域によって表記方法が異なります。アメリカやイギリスではインチを基準にしたアンダー表記が使われ、フランスでは異なる数字体系が採用されています。

トリンプ公式の換算例では、日本のC70はアメリカ・イギリス表記で32C、フランス表記で85Cが目安です。ただし、海外ブランド間でも規格や商品設計に差があるため、購入時には各ブランドの換算表を確認してください。

ブランドによって着用感が違う理由

カップサイズの基本的な数値が近くても、ブラジャーの設計には違いがあります。

• カップの深さ：胸のふくらみを包み込む立体的な深さが異なる。
• ワイヤー幅：バストの土台に対するワイヤーの広さが違う。
• カップ上辺：胸の上部に沿う形状や伸縮性が異なる。
• パッドの構造：厚みや配置によって着用時のシルエットが変わる。
• アンダーの素材：ゴムや生地の伸縮性によって締めつけ感が変わる。

例えば、同じC70でも、フルカップタイプと浅めのカップでは胸の収まり方が違います。ブランドを変えるときは、以前と同じサイズを選ぶだけでなく、商品ごとのサイズ案内を確認するのが賢明です。

正しいブラジャーの選び方と試着時の確認事項

ブラジャーを選ぶ際は、次のポイントを確認してください。

• カップ上辺：胸に食い込まず、隙間も大きくできていない。
• 前中心：ブラジャーの中央部分が不自然に浮いていない。
• アンダー：苦しくなく、動いても背中側がずり上がらない。
• ワイヤー：バストの土台に沿い、胸に食い込んでいない。
• ストラップ：肩に強く食い込まず、簡単にずれ落ちない。
• 脇部分：胸が不自然にはみ出したり、圧迫されたりしていない。

試着したら、腕を上下に動かしたり、上半身を左右にひねったりして、身体を動かしたときのフィット感も確かめます。

ワコールの公式フィッティング案内でも、カップの浮きや食い込み、アンダーのずれ上がり、ワイヤーの当たり方などが確認ポイントとして紹介されています。

こんな場合はサイズを見直すタイミング

次のような状態がある場合は、現在のサイズや商品の形状が合っていない可能性があります。

• カップ上部に隙間ができる。
• 胸がカップからはみ出す。
• アンダーが動くたびに上へずれる。
• ワイヤーが胸のふくらみに当たる。
• 肩ひもを調整してもずれやすい。
• 以前より締めつけ感や違和感が強くなった。

こうした場合は、カップサイズだけを変更するのではなく、アンダーサイズやカップの形状も含めて見直してください。

採寸結果と着用感が一致しない場合には、姉妹サイズを試す方法もあります。通販で購入するときは、試着後の返品・交換条件も事前に確認しておくと安心です。

胸カップ数に関するよくある質問（FAQ）

Q1：胸カップ数は何センチ差で決まりますか？
A1：日本の一般的な目安では、Aカップ約10cm、Bカップ約12.5cm、Cカップ約15cmです。基本的に約2.5cm刻みで大きくなります。ただし、メーカーごとに判定範囲が異なる場合があります。

Q2：トップバストとアンダーバストの差が15cmなら何カップですか？
A2：一般的な日本のサイズ表ではCカップが目安です。アンダーバストが70cm区分なら、基本的なブラジャーサイズはC70になります。

Q3：同じCカップなら胸の大きさも同じですか？
A3：同じではありません。C65とC75ではアンダーバストが異なり、カップの容量も変わります。胸の形や体型によって見た目も異なります。

Q4：C70と同じくらいの容量の姉妹サイズは何ですか？
A4：一般的にはB75とD65が候補です。アンダーが5cm大きくなる場合はカップを1段階下げ、小さくなる場合は1段階上げる仕組みです。ただし、商品の形状によってフィット感は異なります。

Q5：自分で測ったサイズと店頭で測ったサイズが違うのはなぜですか？
A5：メジャーの位置や締め方、姿勢、バストの持ち上げ方などによって測定値が変わるためです。また、店頭では実際のブラジャーの着用状態も確認するため、採寸値だけでなくフィッティング結果を考慮したサイズが提案される場合があります。

Q6：ブラジャーのサイズはブランドが変わっても同じですか？
A6：基本的なサイズ表記は共通する部分が多いものの、カップの形状やワイヤー幅、素材などによって着用感は変わります。ブランドごとのサイズ表を確認し、可能なら試着することをおすすめします。

Q7：ブラジャーのサイズは一度測れば変わりませんか？
A7：変わることがあります。体重や体型の変化、妊娠・授乳、月経周期に伴うバストの状態の変化などが影響します。新しいブラジャーを購入するときには、改めてサイズを確認すると安心です。

まとめ：胸カップ数は数字だけでなくフィット感で判断する

胸カップ数は、トップバストとアンダーバストの差をもとに決まるブラジャーのサイズ区分です。Aカップは約10cm、Bカップは約12.5cm、Cカップは約15cmが基本的な目安で、アンダーバストのサイズと組み合わせて表記されます。

ただし、カップのアルファベットだけで胸の大きさや見た目を比較することはできません。同じCカップでもアンダーバストによって容量が異なり、胸の形やブラジャーの設計によっても着用時の印象は変わります。

自分に合うサイズを探すときは、トップバストとアンダーバストを正しく測定し、メーカーのサイズ表を確認することが出発点です。そのうえで、カップの浮きや食い込み、アンダーの締めつけ、ワイヤーの位置などを試着で確認しましょう。

2026年現在も、JIS L 4006:2023を含むサイズ表示の基準は、ブラジャー選びの重要な参考になります。しかし、規格上のサイズと実際の着用感は必ずしも一致しません。数字だけにとらわれず、自分の身体に無理なくフィットする一枚を選ぶことが、失敗しないブラジャー選びにつながります。

参照資料：日本規格協会、一般財団法人カケンテストセンター、ワコール公式、トリンプ公式。2026年11月時点。

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